Ok ein Shake an sich, kann noch keine Wunder wirken, aber es kann gut helfen Gewicht zu verlieren. Wenn man gesunde und schlank machende Zutaten wählt, kann ein Shake eine gute Art sein, den Tag zu beginnen. Notiere dir das: Gurken, Ananas und Knoblauch kombiniert sind eine gute Sache, um überschüssige Kilos loszuwerden.
Zutaten:
- Zwei oder drei Knoblauchknollen
- Eine halbe Gurke
- Zwei Scheiben Ananas
- Ein Teelöffel Haferkleie
Zubereitung:
Beginne damit alle Zutaten zu waschen (außer natürlich die Haferkleie). Schneide die Gurke in Scheiben, genauso wie die geschälte Ananas und den Knoblauch. Lege alles zusammen mit der Haferkleie in den Mixer und mixe es, bis eine homogene Mischung ohne Klümpchen bleibt. Wenn du willst, kannst du es noch mit deinem Lieblingsversüßer süßen und ein wenig Wasser hinzufügen, wenn es dir zu dickflüssig geworden ist.
Dieser Mix zum Gewicht verlieren, gelingt am besten, wenn man in nüchtern morgens trinkt. So kannst du am besten die harntreibenden, sättigenden und reinigenden Eigenschaften dieses Mix nutzen. Natürlich darfst du nicht vergessen, das Ganze mit einer ausgeglichenen Diät und mit geeigneten Übungen zu begleiten.
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