Haarausfall kann rechtzeitig geheilt werden und oftmals ist er unter anderem auch auf die Ernährung zurückzuführen. Die richtige Aufnahme einiger Vitamine, damit die Haaare kräftig, gesund und widerstandsfähig bleiben, ist besonders wichtig. Entdecke diese Vitamine und führe sie in deine tägliche Ernährung ein.
- Die wichtigsten Vitamingruppen, die sowohl zu Gesundheit und Kraft der Haare beitragen, als auch Haarausfall vermeiden, sind die Vitamine B5 und H. Du solltest immer Lebensmittel verzehren, die diese Vitamine enthalten, wie z.B. Hefe, Weizenkleie, Gelée Royale, Getreide oder grüne Hülsenfrüchte. Bei sehr starkem Haarausfall ist es ratsam zu pharmazeutischen Vitaminpräparaten zurückzugreifen.
- Auch Vitamin A ist ein sehr wichtiges Vitamin, das deinem Haar Kraft verleiht und den Wachstum fördert. Es ist in Lebensmitteln wie Leber, Fisch, Eiern und auch in dunkel grünem, rotem oder orangefarbenem Gemüse enthalten.
- Pflanzliche Öle mit einem hohen Anteil an Vitamin E, Soja, grünes Blattgemüse oder auch Nüsse können ebenfalls hilfreich sein. Es scheint, dass dieses Vitamin ebenfalls dazu beiträgt, das Haar zu kräftigen.
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