Wie man das Fett an den Beinen und an der Hüfte beseitigt

Tipps, um die Fette der inneren Gliedmaßen zu reduzieren

Die Suche wie man Fette an den Beinen und auf der Hüfte entfernt, ist ein sensibles Thema, besonders bei den Frauen, die am häufigsten darunter leiden. Diese Tipps, wie man das Fett reduziert, können dir helfen, dieses Problem zu lösen.

Die erste Reaktion, um das Fett an den Beinen und den Hüften zu beseitigen ist Sport, für die Bereiche, an denen man den Fett Überschuss reduzieren will. Trotzdem ist das, was man erreicht ein Anstieg des Muskeltonus und der Kraft, aber das Fettgewebe bleibt.

Besondere Übungen für die Beine, Hüften (oder Arme, Rücken etc.) zu machen, bedeutet nicht, dass sich das angesammelte Fett in dem Bereich automatisch verschwindet. Es gibt keine wissenschaftliche Gültigkeit für die örtliche Reduzierung von Fettgewebe.

Der Grund ist, dass im Körper, wenn er gleichzeitig Fett in allen Teilen vermindert, in bestimmten Bereichen mehr Sensibilität gegenüber der Lipolyse (Abstufung der Fette) existiert, als in anderen, vor allem, vermindert sich das Fettgewebe schneller, dass sich in den inneren Organgen angesammelt hat, in den oberen Gliedmaßen und am Bauch, sowie an den Oberschenkeln, Gesäß und an den Hüften.
Um das Fett an den Beinen zu beseitigen, muss man Übungen dafür machen oder jegliche andere Übung für die großen Muskelgruppen. Hauptsache man verbrennt Kalorien und das erreicht man wirkungsvoll mit den Übungen für Beine, Po, Rücken und Brustkorb. In anderen Worten, mit Training und Entwicklung der Rückenmuskeln und der Brust, ist es möglich das Fett der Beine und der Hüfte zu verringern.

Tipps, um das Fett an den Beine und der Hüfte zu reduzieren

  • Lege dich auf eine Ernährung fest, welche die eingenommene Kalorienmenge, mit der ausgegebenen ausgleicht.
  • Mache Übungen, welche die großen Muskelgruppen stimulieren, sodass du mindestens 2500 Kilokalorien in der Woche verbrennst.
  • Beim Dünnerwerden, reduzieren sich zuerst die Fette an den Armen, Bauch und am Rücken, aber in den Beinen und an den Hüften bleibt es. Hier beginnt jetzt das richtige Programm. Mit Diät und Sport muss man die Fettpolster, die wenig sensibel des Abbaus gegenüber sind, mobilisieren.
  • Verbinde die zwei Grundklassen der Übung, wenn du Kraftübungen machst, vervollständige sie mit Aerobic. Wenn deine Haupttätigkeit die Aerobic ist, vervollständige dies mit Kraftübungen der wichtigsten Muskeln.
  • Bleib geduldig und zielstrebig, die Ergebnisse für Muskeln, Hüften und Po bleiben nicht aus, deswegen ist es wichtig, nicht aufzuhören, ansonsten fällt man im Programm zurück.
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Luis Lioi

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